子どもが育つ“父親術”

いつの間にか、まぐまぐの「殿堂入りメルマガ」に選んでいただいておりました。

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読者の皆さんにご愛読いただいていることと、お知り合いへのご紹介で
読者数が増えているお陰です。お礼申し上げます。

これからもよろしくお願いいたします。

朝晩が冷え込むようになってきましたね。
そのせいかここ数日、我が家では息子も娘もそろって寝つきにちょっと
苦労しています。
息子は鼻水・鼻づまり。娘は咳。２人とも、寝る時間が近づいて布団に
入ると症状が出てきます。

今号は、軽い咳・鼻水・鼻づまりについて、家庭でできる簡単な症状緩和の
方法をお伝えします。

最初にお断りしますが、お伝えするのはあくまで「家庭でできる、症状
緩和のための生活の知恵」です。
医者にみせる必要があるかどうかは別途ご判断のうえ、ご活用くださいね。

またもうひとつ先にお伝えしたいのが、咳も鼻水も鼻づまりも、子どもの
体の自然な働きであり、「かならず解消しなければならないもの」ではない、
ということ。
無理に（例えば薬などで）抑えてしまうことは、体の正常な働きを邪魔して
かえって健康に悪いこともある、咳や鼻水はそういうものだと、あらかじめ
ご承知くださいね。

なので、今号でお伝えするノウハウは、「病院に行くほどではないが、
ちょっと寝付きにくくてかわいそう」を「問題なく眠れる程度に、呼吸を
ラクにしてあげる」との使い道に活用いただければと思います。


（１）温度・湿度
温度・湿度ともに、低くなってくると咳や鼻水が出やすくなります。
寝室が低温で乾燥しているときは、室内を暖めて加湿してあげると効果が
あります。
ただし、温度は高くしすぎないようご注意ください。外気に比べて室温が
高すぎることは、長期的に見て子どもが健康な体に育つうえでマイナスですし、
短期的に見てものぼせて鼻づまりを起こしやすくしてしまう可能性があり、
逆効果です。
同じ理由で、入浴も効果テキメンです。平熱で寒気などの症状がなければ、
お風呂にもゆっくり入ると良いでしょう。同様に、温かいおしぼりを口・鼻に
当てるだけでも、けっこう効果がありますよ。


（２）姿勢
皆さんも経験があると思いますが、子どもは横になった途端に症状が出てくる
ものです。
詳細は割愛しますが、体のつくりの問題として、横になると咳や鼻づまりが
出やすくなるのは仕方のないことでもあります。
この点のもっとも単純な解決方法は、そう、「横にしないで、縦にする」です。
普通に立って抱っこしてあげても良いですし、子どもを抱っこするように
抱えながら自分が座った膝の上に座らせて、脇を支えるでもOKです。

縦になった効果に加えて、ケアしてもらえている安心感がもれなく付いてくる
ので、効果はバツグンですよ。
ただし、この方法の弱点は「子どもの体重と親の腕力次第」という点と、
「いつかは横にしなければならない」こと。
横にした途端に、また咳コンコン・鼻ズルズル…なんてこともあるかも知れません。

そこでもうひとつのお勧めテクニックが“坂道布団”です。
寝床に傾斜をつけて「真横」を「少しだけ傾斜がついた横」にする技。
毛布を畳んだものを敷布団の下に入れるか、ベッドならボックスシーツの中に
入れて、子どもの上半身が少ーし斜めに持ち上がるようにしてあげるのです。

＜具体的な方法─シングルタイプの毛布（140cm×200cm）を使用する場合＞
　(1)まず半分に折る（140×100になる）
　(2)さらに半分に折るが、完全に半分にはせず、20cmくらいずらす
　 （80×100くらいになる）
　(3)(2)の折り目を持って、20cmほど折る
　→こうすると、8枚重ね部分＞4枚重ね部分＞2枚重ね部分がそれぞれ約20cmの、
　　階段状のものができあがります
　(4)完成したものを裏返して、敷布団の下かボックスシーツの中に置く
　→裏返すと、階段のデコボコ感が緩和されます

いちばん厚い部分が、ちょうど子どもが眠る時の頭の位置に来るようにセット
してあげてくださいね。
たいした傾斜ではありませんが、意外とこれが効果的なんですよ。


（３）ツボ
ツボといても、特定の部位を指圧すると子どもの場合かえって気になって
しまったり、痛がったりしてしまうことがあります。
家庭での活用方法としては、関連するツボの周辺を軽くこするように撫でて
あげるのが良いでしょう。

咳のときは、胸の中央に沿って上から下へ、あるいは首の後ろ側から背中の
上部1/3くらいまでを同じく上から下へ、コシコシコシと。
鼻のときは、頭のてっぺんから生え際までの前側全体を、手のひらではなく
指先でかる〜く押しながら。
（ツボの効果か、撫でてあげる効果かは定かではありませんが）ぐっと症状が
落ち着きます。のんびりと続けてあげれば、そのうち寝付いてしまいますよ。


（４）のぼせ
頭に熱がこもってしまうことで、鼻水・鼻づまりになることがあります。
喉も渇くので、子どもによっては咳になることもあるかも知れません。

特にテレビとゲームは影響が大きいです。思い当たるなら、テレビを観たり
ゲームをする時間を加減しましょう。
逆にのぼせ防止に良いのが、歩くことと外遊び。
特に体調不良でない限りは、「寒いから中で遊ぶ」よりも「寒くても外に出かける」
方が、はるかに体に良いということは、強く心に留めておいてください。

とは言っても、夜９時に鼻づまりの子を前に「明日からは外に連れて行くぞ！」
と誓ったところでその晩の鼻づまりは治りません。

当座のしのぎとしては、
・頭を涼しく…手で風を送ってあげたり、髪の毛を持ち上げたりして、熱を
　逃がしてあげましょう。
・マッサージ…後頭部から首にかけて、柔らかくマッサージをしてあげます。
　しっかり指圧しようとしてしまうと痛くなりやすいので、子どもが気持ちいいと
　思える範囲でモニョモニョしてあげましょう。


いくつか方法をご紹介しましたが、最初から全部は試そうとしなくていいですよ。
取り組みやすいものから試してみて、効果が出しやすい方法を見つけて
ただければと思います。

最後になりましたが、親の気分も、けっこう大事だったりします。
「絶対に治さなきゃ！」と悲壮感を漂わせるより、
「どのみち、数日で治まるさ」と穏やかに構えていた方が、子どもも楽になる
ものです。
ヘンに気合を入れすぎず、優しく寄り添ってあげてくださいね。



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ご存知でしたでしょうか。明日、10月15日は「世界手洗いの日」らしいです。

私は、知りませんでした。
ユニセフからのメールで、先ほど初めて知りました。
以下、引用です。興味のある方はどうぞ！


--ここから引用--

ところで、明日、10月15日は「世界手洗いの日」です。

「世界手洗いの日って、なあに？」　そんな声が聞こえて来そうですね。

世界手洗いの日とは、国際衛生年である2008年から、10月15日を
世界手洗いの日（Global Handwashing Day）として、ユニセフやさまざまな組織が
協力して、世界73か国で正しい手洗いを知ってもらうための
イベントが行われました。
参加した子どもたちの数は1億2000万人にものぼりました。

そう、手洗いはとてもシンプルな感染症の予防法です。
せっけんを使って手を洗い、汚れやばい菌を落とすことで
かぜやインフルエンザ、感染症といった病気の予防につながるのです。
子どもたちには、ぜひとも身につけてもらいたい習慣です。

それは、日本だけでなく、どこの国でも同じこと。
世界で、5歳の誕生日を迎えずに命を失う子どもたちの数は、
年間880万人。そのうち、不衛生な水や環境、不十分な衛生習慣などから
肺炎や下痢にかかって亡くなる子どもは、316万人もいます。

もしせっけんを使って正しく手を洗うことができたら、
年間100万人もの子どもの命が救われると言われているのです。
病気で学校を休まなければならない子どもも、大幅に減ります。

日本のみなさまにも、正しい手洗いの大切さを知ってもらい、
楽しく正しい手洗いの習慣を身につけていただくと同時に、
世界の子どもたちを取り巻く状況や、衛生や保健の問題に関心を広げてもらいたい、
日ごろから行っている手洗いを通じて、世界とのつながりを感じてもらいたい！

そんな思いを込めて始まった今回のプロジェクト、
是非、マンスリーサポーターの皆さまのご参加をお待ちしております。

【ダンスで参加！】
ダンスで手洗い？　なんてちょっと不思議かもしれませんが、
手を洗うときに気をつけたいポイントや洗い方の基本が折り込まれ、
音楽や振り付けに合わせて、楽しく踊っているうちに、正しい手洗いが
自然に覚えられるダンスです！こどもも、おとなも楽しめます。

お手本を見せてくれるのは、世界で活躍しているダンサーの森山開次さん。
「にょっこにょっこ」「あわわ〜」「すべすべス〜ッ！」と
本当に楽しくてかわいらしいダンスを披露してくれています。

マンスリーサポーターの皆さまも、是非一緒に踊りませんか？
世界手洗いの日プロジェクト公式サイトには、
手洗いダンスの動画がアップされています。

▼世界手洗いの日プロジェクト公式サイトはこちらから
→リンク先へ

【伝えて参加！】
世界手洗いの日プロジェクト公式サイトからは「世界手洗いの日」や、
プロジェクトについてのブログパーツをダウンロードできます。
ぜひ、「世界手洗いの日」について語っていただき、
マンスリーサポーターの皆さまの一声から、多くの方へ手洗いの大切さと、
世界の子どもたちのことを知ってもらうために発信をしてください！

▼【伝えて参加】へアクセスしてください
→リンク先へ

子どもたちが笑顔で踊る「世界手洗いダンス」の楽しい光景。
ぶくぶくふくらむせっけんのアワといっしょに、
手洗いの大切さと、子どもたちの健康を願う心が
たくさんの人たちのあいだに広がっていきますように……。
マンスリーサポーターの皆さまのご賛同とご参加を、お願い申し上げます。

--引用ここまで--

ちょうど最近、ムスコの小学校＆ムスメの保育園で新型インフルエンザが流行し始めた所です。
これまで以上に、手洗い励行でいこうと思います。
（踊るかどうかはこれから考えます･･･）



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だいぶ前の話になりますが、8/14のブログで
「ジェントルマン宣言」という活動についてお知らせしました。
→120号

この活動を始めた経緯を簡単にまとめると、こんな具合。

…子ども・子連れのママパパ、障がいのある方などに優しい町にしたい
→ちょっと手を貸すことならば、すぐにでもできる，
　子どもが『困っている人がいれば手を貸す』という考え方・習慣を身につけるには、
　親が率先して実践するのがいちばん効果的
→ではまず自分が率先して、ジェントルマン宣言をしよう！

“宣言”して何をするかの具体的な内容は、以下の４つの「すぐに始められること」。

・子連れの方の荷物やベビーカーを運ぶお手伝いをします
・扉を押さえて、後から来る方が通りやすいようにします
・座席を譲ります
・あいさつをします


それ以来、個人的には活動を続けているのですが、せっかくなので
シンボルになるものを―と考えて缶バッジを製作しました。

缶バッジという“モノ”を用意した主な理由は、この２つ。
（１）知人から「それは何？」と会話のきっかけになり、“宣言”仲間が広がることを期待して
（２）自分自身がバッジを目にすることで、宣言した時の初心を思い出すため

やがていつか、子連れママさんなどが何度もこのバッジを持っている人に
親切にしてもらう中で「こんな活動している人がいて、この町も子ども連れで
外出しやすくなったなぁ」と思ってもらえたらいいなぁ、と理想を抱いています。


ちなみに、このバッジをデザインしてくれたのは、ジェントルマン宣言に
興味を持ってくれたママさん。小さい子どもを育てながら、優しくて温かみの
あるデザインを用意してくれました。



バッジが欲しい方には実費のみでお分けいたします。
くろさわまでご連絡くださいね！
（バッジ代＝1個100円／送料＝10個まで一律80円、それ以上はご相談ください）

■ご連絡いただきたい事項
□希望個数
□送付先住所・氏名
□実費分の送金方法（銀行振込/ゆうちょ振込/切手送付）
□一言コメントも添えていただけるとうれしいです

連絡先：kuroあっとまーくsnow.email.えぬいー.じぇーぴー
（ご面倒ですが、上記を半角英字に直してメールください）

なお、都内なら手渡しも可能です。ご相談くださいね。


「まち」や「社会」が変わることがあるとすれば、それは、“新しい行動をする人”の
人数が一定数を超えた時に「まちが変わった」「社会が変わった」と見えるのだと
思います。

“一定数”も、結局はひとりひとりの意識と行動の集合です。
あなたも一緒に活動していただけたら、うれしいです！



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皆さんこんばんは。くろさわは今週、夏休みを取っています。
いつもの内容はお休みして、今日は、ちょっと違ったお話をお届けします。


先日、関係者の方から依頼を受けて、子育てに関する討議会に参加してきました。
私はその中で“父親”の部会に参加。全体でのプレゼンテーションではいろいろと
興味深い話をお聞きできたり、部会に移ってからは活発な意見交換ができたりと、
大変有意義な会合でした。

さて、討議の中には「子育て（子育ち）のためにできること」との議題がありました。
これに対する回答のひとつとして、われらが“父親”部会は「ジェントルマン宣言」
を提言したのです。

その背景は、お母さんたちの
「小さい子どもをつれて外出するのは、本当に大変。オムツ替えや授乳の場所は
　なかなか見つけられないし、町の人はぜんぜん親切じゃない」
との声。

また、部会の中でも、障がいのある子どものお父さんから
「小学校に階段昇降機をつけて欲しい。でも本当は、児童・職員・教師みんなが
　『困っていれば手を貸す』という考え方・習慣を持っていることが理想。
　それがあれば昇降機は必要ない」
とのお話もありました。

それらの話を聞いて、
「子ども・子連れの方に手を貸すことならば、すぐにでもできる」
「子どもが『困っている人がいれば手を貸す』という考え方・習慣を身につける
　には、親が率先して実践するのがいちばん効果的」
と話は弾み、

「ではまず我々が、ジェントルマン宣言をしよう！」
となったのであります。

具体的な内容としては、以下の４つの「すぐに始められること」─
・子連れの方の荷物やベビーカーを運ぶお手伝いをします
・扉を押さえて、後から来る方が通りやすいようにします
・座席を譲ります
・あいさつをします
をスタートする、と謳いました。



討議会は終了しましたが、こんな素敵な（手前味噌ですが…）発想を、
議事録に載せるだけで終わらせてはもったいない──そう思い、
私一人で勝手にプロジェクトを始動することにしました。

ひとり楽しく、ドアを押えたりしています♪


現在、賛同者を募集中です。
ご賛同いただける方は、ご自身で宣言して、実践を始めてくださいね。
大事なポイントは「明日から」ではなく「今日から」。
関心を持っていただけたなら、一緒に実践しましょう！



ちなみに、ちょうど同じタイミングで私の敬愛するブロガー“そったく人モアイ”
さんも『良心の解放プロジェクト』を始められています。
モアイさんブログへのリンク

良いこととわかっていても、甘えや恥ずかしさゆえに実践に移す勇気を持ち
きれない子どもに対して、すっと背中を押してあげるという素晴らしい試みです。

人に手を貸すのって、最初だけ照れや抵抗感がありますが、最初の１〜２回だけ
なんですよね。その最初の１〜２回を後押ししてあげれば、その後はすぐに動ける
ようになる─というモアイさんの慧眼です。

こちらも併せて取り組んでいただけたら、本当にうれしいです。
父親たちが動き出したら、きっと、世の中がものすごく変わると思いますよ！



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